Nứt gót chân: khi nào chỉ là da khô, khi nào cần đi khám

Nứt gót chân là chuyện ai cũng nghĩ là nhỏ, cho tới lúc đi đứng thấy đau hoặc thấy vết nứt rớm máu mới để ý. Phần lớn các trường hợp chỉ là da khô và tự đỡ khi bạn chăm đúng cách, nhưng cũng có những dấu hiệu cho thấy nên đi khám thay vì tự xử lý ở nhà. Hãy cùng oliushopvn phân biệt hai trường hợp này, và xem những việc nên làm để nứt gót chân không quay lại vào mùa khô nhé

• 1. Nứt gót chân thường bắt đầu từ đâu?
• 2. Khi nào chỉ là da khô?
• 3. Khi nào nên đi khám?
• 4. Chăm sóc tại nhà khi vết nứt còn nhẹ
• 5. Làm gì để nứt gót chân không tái phát

1. Nứt gót chân thường bắt đầu từ đâu?

Lớp da gót chân dày lên rồi tách ra thành từng đường nứt (ảnh: Teresa Trimm, BY-SA 2.0)

Gót chân là chỗ chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi bạn đứng và đi, nên lớp sừng ở đây vốn đã dày hơn những vùng da khác. Khi lớp sừng dày lên nhanh hơn tốc độ bong ra, nó mất dần độ đàn hồi, và tới một lúc nào đó thì tách ra thành những đường nứt nhỏ. Những đường nứt đầu tiên thường rất nông, màu trắng, và bạn chỉ thấy nếu soi gần hoặc sờ tay vào

Thủ phạm quen thuộc nhất là mùa khô và dép hở gót. Da mất nước nhanh hơn, còn gót chân thì liên tục tiếp xúc và ma sát với mặt dép mà không có gì che. Điều đáng nói là vết nứt không đau ngay từ đầu, nên phần lớn mọi người chỉ xử lý khi nó đã sâu tới mức đi lại phải nhón chân

2. Khi nào chỉ là da khô?

Nếu vết nứt còn nông, màu trắng đục, không rớm máu và bạn đi lại hoàn toàn bình thường thì gần như chắc chắn đây chỉ là da khô. Vùng da quanh đó không sưng, không nóng, không đỏ, và quan trọng nhất là nó đáp ứng với dưỡng ẩm: bạn thoa kem đều mỗi tối thì sau một tới hai tuần sẽ thấy vết nứt mờ đi rõ rệt

Đây là loại nứt gót chân mà bạn tự xử lý ở nhà được, và cũng là loại mà kiên trì quan trọng hơn bất cứ sản phẩm nào. Da gót chân không lành trong một đêm, nó cần khoảng vài tuần để lớp sừng dày bên trên bong dần và lớp da bên dưới đủ ẩm trở lại

3. Khi nào nên đi khám?

Có những dấu hiệu mà việc tự chăm ở nhà không còn phù hợp nữa, và bạn nên để bác sỹ xem trực tiếp. Danh sách không dài, nhưng đáng nhớ:

• Vết nứt chảy máu, hoặc đau tới mức bạn phải thay đổi cách đi
• Vùng da quanh vết nứt sưng, nóng, đỏ lên, hoặc có mủ và dịch chảy ra
• Bạn bị tiểu đường, hoặc đã được nói là có vấn đề về tuần hoàn máu ở chân
• Bạn không cảm thấy đau dù vết nứt đã sâu, vì đó có thể là dấu hiệu mất cảm giác ở bàn chân
• Sau khoảng bốn tuần chăm sóc đều đặn mà tình trạng không đỡ hơn chút nào

Điểm cuối cùng này hay bị bỏ qua nhất. Nếu bạn đã thoa kem đều mỗi tối suốt một tháng mà gót chân vẫn vậy, thì vấn đề không nằm ở loại kem bạn đang dùng, và việc mua thêm một sản phẩm nữa cũng không giải quyết được gì

4. Chăm sóc tại nhà khi vết nứt còn nhẹ

Kem dưỡng thoa lúc da còn ẩm sau khi tắm giữ nước tốt hơn hẳn (ảnh minh hoạ)

Việc quan trọng nhất là dưỡng ẩm đúng lúc. Thoa kem ngay sau khi tắm, lúc da còn hơi ẩm, hiệu quả hơn hẳn so với thoa lúc da đã khô hanh. Chọn loại kem có urea hoặc glycerin thì tốt hơn kem dưỡng thông thường, vì urea vừa giữ nước vừa giúp lớp sừng dày mềm ra. Thoa dày một chút vào buổi tối rồi đi tất khi ngủ là cách nhiều người thấy dễ chịu nhất

Việc thứ hai là loại bỏ lớp sừng già đúng liều. Bạn có thể dùng dụng cụ chà gót loại mịn, nhưng chỉ nên làm một tới hai lần một tuần và không chà tới mức da đỏ. Những hạt scrub to và đá mài chà mạnh chỉ làm da mỏng đi rồi dày lên nhanh hơn, và vòng luẩn quẩn đó khiến ai cũng nghĩ là mình chưa chà đủ

Có hai việc nên bỏ hẳn. Đừng ngâm chân trong nước nóng lâu, vì nước nóng lấy đi dầu tự nhiên trên da và làm khô thêm. Đừng đắp chanh, giấm hay baking soda lên vết nứt như nhiều mẹo trên mạng chỉ, vì những thứ đó lệch khỏi độ pH của da và dễ gây kích ứng đúng vào chỗ đang hở

5. Làm gì để nứt gót chân không tái phát

Dép hở gót khiến gót chân không được che chắn và mất nước nhanh (ảnh: awesomnesslol666, BY 2.0)

Sau khi gót chân đã trở lại bình thường, việc giữ nó như vậy dễ hơn nhiều so với việc xử lý lại từ đầu. Hạn chế đi dép hở gót, nhất là vào những ngày hanh khô, và đi giày hoặc dép có phần quai giữ được gót chân. Đi tất vào buổi tối, ngay cả khi bạn thấy hơi nóng, vì đó là khoảng thời gian da hấp thụ dưỡng ẩm tốt nhất

Duy trì một lần chăm sóc mỗi tuần thay vì để tới lúc gót chân nứt trở lại rồi mới làm. Uống đủ nước cũng góp phần, vì da khô không chỉ đến từ bên ngoài. Và nếu bạn đã từng bị nứt gót chân nặng một lần, hãy xem vùng gót chân mỗi tuần để phát hiện những đường nứt nông đầu tiên, lúc đó chỉ cần vài ngày dưỡng ẩm là xong, nhàn hơn nhiều so với chờ nó sâu

Nếu gót chân bạn còn nhiều lớp sừng dày bám chặt mà cách chà thông thường không ăn thua, thì mặt nạ ủ chân lột da chết là bước xử lý lớp sừng đáng thử. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết thêm về Mặt nạ ủ chân EVERYYOU Nhật Bản tại đây hoặc Mặt nạ ủ chân Stay Free Nhật Bản tại đây nhé